Diet coaching – modny trend zdrowego stylu życia czy świadoma zmiana odżywiania?
• 9 komentarzy • 15 czerwca 2015
W ostatnich latach coraz więcej
słyszy się o zdrowym stylu życia. Coraz więcej ludzi przykłada uwagę do tego
jak wygląda, podejmują przeróżne diety i zmieniają tryb życia z siedzącego na
aktywny. Właściwie nic nie stoi na przeszkodzie aby ruszyć z miejsca i porzucić
złe nawyki. Jednak na swoim przykładzie muszę przyznać, że to nie jest takie
proste. Mam pełną świadomość tego, kiedy zjem coś niezbyt zdrowego. Wiem
również jak łatwo jest odmówić sobie coś niekorzystnego dla zdrowia i nie zjeść
całej paczki ciastek w jeden dzień a zjeść maksymalnie jedno w ciągu dnia albo
i rzadziej. Jednak coś siedzi w psychice i mimo, że mocno się staram to i tak
zdarza mi się wracać do złych nawyków w odżywianiu.
![]() |
Źródło zdjęcia: http://www.solte.pl/images/top-diet.jpg |
Pewnie wiele z Was ma podobnie
jak ja. Mimo, że staramy się być na dobrej drodze i doskonale wiemy, że te
burgery czy słodycze do naszego zdrowia nic dobrego nie wniosą a jedynie
zaszkodzą, to i tak zataczamy błędne koło. Jednak nie tylko medycyna, ale i
pschychologia wraz z dietetyką rozwijają się po to, aby pomóc człowiekowi w
wielu kwestiach życia. Dlatego też chciałabym powiedzieć co nieco o diet
coachingu, który nie jest zwykłą poradą dietetyczną a głębszą wiedzą o swoim
organiźmie i jego potrzebach w codziennym odżywianiu, ogółem - diet coaching to innymi słowy świadome odżywianie.
Diet coaching pomaga nie tylko na
chwilę. Podczas takich sesji coachingowych specjalista dąży do wzmocnienia oraz
wspierania klienta w samodzielnym dokonywaniu konkretnej zmiany w oparciu, o
jego indywidualne odkrycia, wnioski i cele. Mimo słów krytyki, statystyki
dzielnie bronią diet coachingu, ponieważ około 91% osób korzystających z tej
formy pomocy odczuło znaczący wpływ na poprawę ich życia.
Na czym polega diet coaching? Są
to profesjonalnie prowadzone cykle rozmów, które pozwalają uczestnikowi
stopniowo rozwijać swoją wiedzę i umiejętności w zakresie nowego, i zarazem
zdrowego sposobu odżywiania i stylu życia. Specjalista pomaga zrozumieć
potrzeby żywieniowe naszego organizmu i stworzyć indywidualny plan
odpowiadający stylowi życia danej osoby. Dodatkowo, nasze ewentualne
niewłaściwe nawyki zostają zmodyfikowane. Diet coaching pomaga również na
podłożu psychicznym, ponieważ wzbudza wiarę we własne siły i daje motywację do
zmiany. Tutaj nie ma żadnych wytycznych, ponieważ my sami poznajemy nasz
organizm i jego reakcje na pokarm jaki mu dostarczamy. Opór przed zmianą
maleje, ponieważ pojawia się wiedza na swój temat i świadomość po co w ogóle
dostarczamy naszemu organizmowi konkretny pokarm.
Godzinna sesja kosztuje średnio
około 120 złotych, przy wykupieniu pakietów często oferta jest korzystniejsza.
W trakcie sesji dokonuje się analizy obecnego stylu życia, identyfikacji
mocnych stron oraz obszarów wymagających poprawy. Opracowuje się Osobisty Plan
Odżywiania i ustala się cele do osiągnięcia. Zaleca się 8 godzinnych sesji raz
w tygodniu przez pierwsze dwa miesiące. Kolejne sesje odbywają się co 2 lub 3
tygodnie przez 2 do 4 miesięcy. Po zakończeniu procesu po upływie 3 miesięcy
zaleca się spotkanie, w celu analizy wyników i omówienia postępów. Rozmawia się
wówczas o przeszkodach, otrzymuje się wsparcie i zachętę do dalszego
działania.
Nie na darmo mówi się „jesteś tym
co jesz” - jest w tym mnóstwo prawdy. Diet coaching pomaga odkryć tą prawdę.
Nie koncentruje się jedynie na dietetyce i utracie wagi, ale również na
podejściu do ciała, umysłu i ducha. Pomaga dbać o żywienie naszego organizmu, a
tym samym o nasze zdrowie i dłuższe życie.
ja wole sama się motywować, obecnie wracam na zdrowe tory i ćwiczenia ;)
OdpowiedzUsuńnajlepiej jest samemu się motywować, ale czasem zdarzają się skrajne przypadki :D
UsuńJa totalnie mam problem jeśli chodzi o zdrowy tryb życia brakuje mi czasu;]
OdpowiedzUsuńja się staram, ale mimo wszystko popełniam błędy bo uwielbiam słodkości :D
Usuńmi by się przydało, choć udało się wyeliminować wiele złego żywienia, to skłonność do słodyczy nadal jest
OdpowiedzUsuńwłaśnie o to chodzi, wszystko byłoby ok gdyby nie te słodycze :)
UsuńPrzede wszystkim ważne jest poświęcenie na to odrobiny czasu, wprowadzenie pewnych zmian i nauczenie się pewnych nawyków, później już jest lepiej ;)
OdpowiedzUsuńteż tak myślę, ale czasem najtrudniej jest zacząć :)
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuń